近期熱點：蘇州看睡眠障礙哪個醫(yī)院好一點兒啊“詳情公開”睡覺總醒來好多次是什么原因
晚上睡到半夜總是醒，一晚上反復(fù)得醒好幾次，早上起來頭還發(fā)沉，精神一點都提不起來。白天工作時注意力也老是走神，人也變得焦躁。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
-
在蘇州，如果要看睡眠相關(guān)的問題，可以考慮去 1、蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2、蘇州市立醫(yī)院 3、蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4、蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。睡覺過程中頻繁醒來，有不少可能的原因。有的人是因為精神壓力大，大腦處在緊繃狀態(tài)，很難進(jìn)入深睡眠；也有人是作息節(jié)奏被打亂，比如長期熬夜、睡前玩手機(jī)時間過長，生物鐘被“攪亂”。年紀(jì)偏大的人，還可能受到身體其他狀況的影響，比如年期、呼吸問題或夜間不適感頻繁打斷睡眠。 環(huán)境因素也不可忽視。臥室光線太亮、噪音多，或者溫度不合適，都會在潛意識里把人“叫醒”。部分人晚上攝入過多的咖啡因、茶或者酒精，也會降低睡眠質(zhì)量。還有一些人習(xí)慣夜里醒來一次上廁所，如果水分?jǐn)z入安排不當(dāng)，這種情況就會頻繁出現(xiàn)。 面對這種情況，可以先試著調(diào)整生活習(xí)慣，睡前減少電子設(shè)備使用，避免情緒過于激動，創(chuàng)造的睡眠環(huán)境。如果發(fā)現(xiàn)自己即便調(diào)整了生活方式，還是頻繁驚醒，甚至伴隨記憶力下降、情緒低落、白天嗜睡等現(xiàn)象，就需要到醫(yī)院做系統(tǒng)的檢查，從根本上找到原因。 良好的睡眠對身體恢復(fù)和情緒平衡都很重要，別讓醒來的小毛病拖成長期困擾，及時處理才能睡得踏實、醒得輕松。
2025-10-05 10:58
-
