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在福州，如果想找專業(yè)的醫(yī)院檢查和治療睡眠問(wèn)題，可以去的地方有很多，比如：1.福建三博腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建省立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.福州市醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 4.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科。長(zhǎng)期整夜無(wú)法入睡并不是單純的“沒(méi)困意”這么簡(jiǎn)單，它背后可能牽涉到多種原因：有的是精神緊張和焦慮持續(xù)存在，有的和生活作息紊亂有關(guān)，還有的可能與抑郁、焦慮障礙、慢性疼痛，甚至甲狀腺等內(nèi)分泌疾病相關(guān)。 當(dāng)人長(zhǎng)時(shí)間不能獲得充足而的睡眠，大腦和身體的修復(fù)功能就會(huì)被打斷，神經(jīng)系統(tǒng)容易處于過(guò)度興奮的狀態(tài)，情緒也會(huì)變得加敏感。這種惡性循環(huán)一旦形成，晚上難入睡，白天容易疲憊和分心。有些人會(huì)覺(jué)得“睡不著就是失眠”，但失眠是一個(gè)醫(yī)學(xué)診斷，它強(qiáng)調(diào)頻率、持續(xù)時(shí)間以及對(duì)生活的影響，所以通過(guò)專業(yè)評(píng)估來(lái)明確問(wèn)題。 面對(duì)這種狀況，除了去醫(yī)院檢查，也可以在日常中嘗試調(diào)整。例如固定上床和起床的時(shí)間，減少睡前使用電子設(shè)備，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)但不要在臨睡前進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境，這些細(xì)節(jié)會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量帶來(lái)一定的改善。但如果，明明做了很多努力仍舊毫無(wú)好轉(zhuǎn)，甚至癥狀加重，那就應(yīng)當(dāng)把就醫(yī)提上日程，因?yàn)閷?duì)長(zhǎng)期睡眠障礙的處理，早一步介入，恢復(fù)的希望就大。 規(guī)律的睡眠對(duì)身體和心情都有著深遠(yuǎn)影響，別低估“睡不著覺(jué)”對(duì)健康的消耗。找到原因、針對(duì)性應(yīng)對(duì)，才有可能迎來(lái)那一覺(jué)到天亮的輕松。