走進(jìn)醫(yī)生：福州比較好的睡眠障礙醫(yī)院在哪里好呢“口碑宣布”非常困但是睡不著是什么原因
這段時間晚上總是翻來覆去，明明白天困得睜不開眼，可到了夜里卻一點(diǎn)困意也沒有，躺到天亮也只能迷糊一會兒，整個人恍恍惚惚的。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果要看與睡眠相關(guān)的病，可以去一些綜合實力和能力都不錯的醫(yī)院，比如：1.福建三博腦科醫(yī)院 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。 困到眼睛發(fā)澀，卻始終睡不著，這種情況背后可能有多方面原因。精神因素是很常見的一類，比如長期處在焦慮、緊繃的狀態(tài)，心思停不下來，身體也就難以放松。生活作息的混亂也會影響，比如頻繁熬夜、睡前長時間看手機(jī)屏幕、喝濃茶或咖啡，都會讓大腦保持興奮。還有一些是身體自身的問題，比如內(nèi)分泌波動、呼吸系統(tǒng)不適、慢性疼痛等，也會打斷入睡過程。 環(huán)境也是個容易被忽略的因素。臥室過亮、噪音多、溫度太高或太低，都會讓人睡不踏實。有些人以為只是單純的失眠，但實際上可能是睡眠節(jié)律被擾亂了，大腦還沒進(jìn)入“休息模式”，身體已經(jīng)被要求休息，這種錯位自然睡不著。長期這樣，會讓白天的疲憊感不斷累積，但夜里依舊難以進(jìn)入深睡眠。 如果這種狀態(tài)持續(xù)多日甚至久，不建議硬扛。調(diào)整作息、減少、在睡前做一些放松訓(xùn)練都是日?？蓢L試的方法，但若自我調(diào)節(jié)不大，就需要專業(yè)醫(yī)生的評估，查找并處理背后的原因，這樣才能讓困意順利轉(zhuǎn)化為好睡眠。
2025-10-05 10:52
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