選擇：無(wú)錫市看睡眠障礙的醫(yī)院哪家好“即時(shí)公布”睡到半夜醒了就睡不著了是啥原因
夜里經(jīng)常會(huì)在兩三點(diǎn)醒來(lái)，醒了之后翻來(lái)覆去怎么也睡不著，直到天亮腦子都有點(diǎn)發(fā)沉，白天精神也打不起。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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儲(chǔ)興 主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無(wú)錫看睡眠問(wèn)題的地方可以去1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理門診 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第三人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 4.無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院。午夜容易醒且難以再次入睡，背后原因可能有多方面。常見(jiàn)的一種情況是身體的生物節(jié)律被打亂，比如長(zhǎng)時(shí)間的精神緊繃或作息混亂，會(huì)讓大腦的“睡眠鬧鐘”不穩(wěn)定，夜間容易被輕微的聲音或身體的不適喚醒。情緒壓力同樣是個(gè)“推手”，焦慮、擔(dān)心、心事太多，都會(huì)在凌晨讓大腦變得清醒。 除了心理因素，身體的狀態(tài)也很關(guān)鍵。比如胃腸道不適、呼吸道的小問(wèn)題、長(zhǎng)期慢性疼痛等都可能成為隱形的“鬧鐘”。有些人睡前飲水、咖啡或茶，凌晨會(huì)被生理需求叫醒；手機(jī)光線、空調(diào)溫度等看似細(xì)枝末節(jié)的東西，也可能擾亂睡眠。 改善這種情況，可以先從日常習(xí)慣著手，比如固定睡覺(jué)和起床的時(shí)間，睡前盡量減少電子產(chǎn)品的使用，臥室環(huán)境保持安靜和昏暗，晚餐不宜過(guò)飽也不喝性的飲料。如果情緒壓力大，試著用深呼吸、舒緩的音樂(lè)等方法放松。有時(shí)候，簡(jiǎn)單的生活調(diào)整就會(huì)帶來(lái)明顯的變化。 夜里醒來(lái)并非小事，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了可能影響免疫力和情緒狀態(tài)。關(guān)注自己的作息和心情，及時(shí)去醫(yī)院查找原因，找到合適的調(diào)整辦法，才能睡個(gè)好覺(jué)。
2025-10-05 10:23
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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