近期排名：無錫治療睡眠障礙醫(yī)院哪里正規(guī)點呢“口碑推薦”睡很久還困是什么原因
每天睡夠了八九個小時，醒來還是覺得眼皮沉、頭發(fā)漲，白天一到安靜的環(huán)境就容易打盹，精神提不上來，工作效率也跟著下降。
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回答1
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儲興 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫這邊比較正規(guī)的醫(yī)院可以去 1.無錫顧連醫(yī)院 2.無錫市人民醫(yī)院 3.無錫市中醫(yī)醫(yī)院 4.無錫市精神衛(wèi)生中心。睡眠時間充足卻依然疲憊，其原因可能比想象的要多，不僅僅是單純的熬夜或入睡困難那么簡單。有的人雖然睡了很久，但深睡眠比例不足，睡眠結(jié)構(gòu)被打亂，身體在夜間得不到充分修復(fù)；也可能是夜間頻繁出現(xiàn)呼吸暫停、打鼾或其他未察覺的中斷，讓睡眠質(zhì)量大打折扣。 情緒和心理狀態(tài)也是不可忽視的因素，長期焦慮、壓力大或者抑郁情緒，都有可能讓睡眠變得淺而不穩(wěn)，即便時間夠長，依然像是“沒睡夠”。甲狀腺功能異常、貧血、低血糖等代謝或內(nèi)分泌問題，也可能讓人整天感到困倦。甚至有些人已經(jīng)形成了固定的生活習(xí)慣，比如缺乏運動、飲食單一，這些都會影響白天的精力水平。 想要改善這種狀況，步是去正規(guī)醫(yī)院做的檢查，排除器質(zhì)性疾病，并評估睡眠質(zhì)量。有條件的，可以做一次多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，了解自己在夜間的睡眠階段變化。養(yǎng)成固定作息、減少睡前使用電子產(chǎn)品、避免臨近睡眠前飲水或進食這些細節(jié)，日積月累對恢復(fù)精力很有幫助。 身體的疲憊感不是單一原因的，像是多種因素疊加的結(jié)果。找到癥結(jié)，才能有的放矢地調(diào)整，迎來一覺醒來的輕松。
2025-10-05 10:21
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