近期報(bào)道：無(wú)錫治療睡眠障礙較好的醫(yī)院有哪些“名單揭曉”失眠很難入睡什么原因
連續(xù)好幾個(gè)月，我每天晚上躺在床上都要翻來(lái)覆去到凌晨，腦子里像開(kāi)了個(gè)會(huì)，一點(diǎn)困意都沒(méi)有。白天的時(shí)候又總是昏昏沉沉，工作和生活都受了影響。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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儲(chǔ)興 主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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在無(wú)錫，如果想找正規(guī)醫(yī)院看睡眠障礙，可以去這些地方試試：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第二人民醫(yī)院心理睡眠門診 4.無(wú)錫市中醫(yī)院。至于入睡困難，背后的原因挺復(fù)雜的。有時(shí)候是因?yàn)榫耖L(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，壓力、煩惱像一根繃緊的弦，放松不下來(lái)，大腦也停不下來(lái)。還有的人是生活作息被打亂，比如經(jīng)常熬夜、臨睡前刷手機(jī)，光會(huì)褪黑素分泌，讓困意推遲到很晚才出現(xiàn)。 情緒波動(dòng)大、焦慮或抑郁，也容易伴隨睡眠問(wèn)題，很多人白天情緒低落，晚上卻腦子格外清醒，越想睡越睡不著。環(huán)境和身體因素也不可忽視，比如臥室噪音、光線太亮，或者身體疼痛、呼吸不暢，都可能影響入睡。有時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間生活不規(guī)律還會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘，讓夜間和白天的清醒-困倦節(jié)律紊亂。 調(diào)節(jié)辦法不見(jiàn)得立竿見(jiàn)影，但養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前給自己留出安靜、放松的時(shí)間，會(huì)慢慢有所改善。比如睡前泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè)，減少咖啡因和高糖飲食，減少藍(lán)光暴露，這些看似細(xì)小的改變，日積月累會(huì)讓大腦學(xué)會(huì)在夜晚進(jìn)入休息模式。睡眠問(wèn)題不是小事，它像身體狀態(tài)的溫度計(jì)，照顧好睡眠，也是在照顧整個(gè)人的生活和心情。
2025-10-05 10:21
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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