近期報(bào)道：蘇州看睡眠障礙的醫(yī)院哪家比較好一點(diǎn)“實(shí)時(shí)更新”為什么晚上睡不著覺(jué)
這段時(shí)間晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，明明很困，卻好像腦子里有個(gè)開(kāi)關(guān)關(guān)不掉。睡著也容易醒，一夜下來(lái)像沒(méi)休息過(guò)，人白天精神恍惚。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果想找專(zhuān)業(yè)一點(diǎn)的醫(yī)院看睡眠障礙，可以去 1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇大附一院心理睡眠門(mén)診 3.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.蘇州市立醫(yī)院東區(qū)睡眠中心。入睡困難的原因挺多，有些跟生活節(jié)奏有很大，比如晚上刷手機(jī)、喝濃茶咖啡，光線太亮或者臥室不夠安靜。還有一些是因?yàn)榫裆系膲毫?，工作、家庭瑣事總在腦子里打轉(zhuǎn)，使大腦保持“清醒”狀態(tài)。 另外，情緒波動(dòng)、焦慮、抑郁等心理因素也會(huì)干擾大腦的生物節(jié)律。身體的變化，比如激素水平紊亂、慢性疼痛，也可能讓人難以安眠。長(zhǎng)期倒班、作息不固定的人，生物鐘被打亂，容易出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。 改善的方法可以從日常習(xí)慣入手，比如睡前避免飲水或高糖食物，臥室保持適合的溫度與光線；固定上床和起床的時(shí)間，為身體建立規(guī)律感。睡不著的時(shí)候，不要硬撐著躺在床上翻來(lái)覆去，可以去客廳安靜地看看書(shū)或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，等困意來(lái)了再回去睡。 好的睡眠不僅僅靠安靜的環(huán)境，心態(tài)的調(diào)整、身體的健康同樣重要。清楚自己失眠背后的原因，比一味強(qiáng)迫自己閉眼要有效得多。當(dāng)困擾持續(xù)很久、影響到生活時(shí)，尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，往往能快緩解這種無(wú)力感。
2025-10-04 10:48
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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