近日熱點：蘇州看睡眠障礙的醫(yī)院哪里正規(guī)點好“名單揭曉”犯困乏力沒精神是什么原因
這段時間總是覺得白天困得睜不開眼，工作時注意力老是飄走，即使晚上睡得很久，早晨醒來還是疲憊不堪，腦子像灌了鉛一樣沉。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果懷疑自己有睡眠障礙，想去正規(guī)的醫(yī)院查查，可以考慮去 1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州廣濟醫(yī)院。至于白天犯困、身體沒勁、精神提不上來的原因，其實情況不少。常見的是睡眠質(zhì)量差，比如夜里經(jīng)常醒、呼吸不暢、打鼾或者入睡困難，都會影響到深度睡眠的比例，睡得時間再長也補不回來。另外，長期精神壓力大、情緒一直緊繃，也會干擾睡眠周期，讓身體一直處在“應(yīng)激”狀態(tài)中。 有時候，這種疲倦背后不只是睡眠出了問題，也可能和飲食不均衡、缺乏運動、體內(nèi)激素波動或慢性疾病有關(guān)。比如貧血、甲狀腺功能異常等，會直接影響到機體的新陳代謝，讓人整日無精打采。環(huán)境因素也不可忽視，空氣質(zhì)量差、光線或噪音干擾、作息長期不規(guī)律，都是隱形的“精力殺手”。而對于部分人來說，一成不變的生活節(jié)奏和缺乏新鮮感，也會讓精神變得松垮，動力不足。 如果這種狀態(tài)持續(xù)存在，影響到工作與生活，就需要警惕，不要只依賴咖啡或硬撐來緩解。到醫(yī)院做一次的檢查，包括睡眠監(jiān)測和必要的身體評估，找到根本原因，才能針對性地改善。養(yǎng)成穩(wěn)定的作息、保持適度運動、給自己情緒排壓的機會，這些細(xì)節(jié)也很重要。 人總有疲倦的時候，但長時間的困乏并不正常。及早關(guān)注、主動調(diào)整，既是對身體的負(fù)責(zé)，也是對生活質(zhì)量的守護。
2025-10-04 10:47
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