資訊公開(kāi)：蘇州市看睡眠障礙的醫(yī)院哪里比較好些“即時(shí)公布”睡覺(jué)總是做夢(mèng)怎么辦
晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)做夢(mèng)，有時(shí)候一晚上能醒好幾次，醒來(lái)后感覺(jué)整個(gè)人很累，白天精神也不太好，工作效率明顯下降。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果需要檢查和治療睡眠障礙，可以考慮去 1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。多夢(mèng)其實(shí)并不少見(jiàn)，可能和心理壓力、情緒緊張、生物作息節(jié)律變化等有關(guān)。有些人覺(jué)得夢(mèng)多就是病，其實(shí)夢(mèng)是正常的睡眠現(xiàn)象，只是當(dāng)夢(mèng)境過(guò)于頻繁、伴隨多次醒來(lái)，才會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。 睡眠周期中，快速眼動(dòng)期容易做夢(mèng)，如果這段時(shí)間被驚醒，大腦會(huì)容易記住夢(mèng)的內(nèi)容，也就主觀感受上夢(mèng)很多。日常中，睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、飲用性飲料、或帶著焦慮的狀態(tài)上床，都可能讓睡眠淺，夢(mèng)也頻繁。減少藍(lán)光、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，對(duì)改善這種情況很有幫助。比如，固定睡覺(jué)和起床時(shí)間，不把工作情緒帶到床上，讓大腦形成穩(wěn)定的休息信號(hào)。 一些放松技巧，比如輕度伸展、深呼吸，或者聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，也能幫身體慢慢過(guò)渡到深睡狀態(tài)。白天適量運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，對(duì)夜間睡眠質(zhì)量也有積極影響。如果多夢(mèng)伴隨長(zhǎng)期失眠、情緒低落或者明顯的身體不適，就需要及時(shí)去醫(yī)院做專(zhuān)業(yè)評(píng)估。 睡眠是修復(fù)身心的過(guò)程，多夢(mèng)并非全是壞事，但當(dāng)它妨礙到精神狀態(tài)，就引起重視。找到原因，調(diào)整生活方式，再配合必要的專(zhuān)業(yè)幫助，睡眠的狀態(tài)慢慢會(huì)向好的方向轉(zhuǎn)變。
2025-10-04 10:45
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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