訊息：看睡眠障礙福州哪里醫(yī)院好點(diǎn)呢“本周新訊”失眠多夢(mèng)是怎么回事
這段時(shí)間我總是很難入睡，即使睡著了，也會(huì)做夢(mèng)，半夜醒來(lái)好幾次，早上起來(lái)感覺(jué)腦袋昏沉，精神狀態(tài)很差。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
歐陽(yáng)爭(zhēng)超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
-
在福州，如果要看睡眠障礙，可以考慮1.福建三博腦科醫(yī)院 2.福建省立醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。失眠伴隨多夢(mèng)，可能和多種因素有關(guān)。有些人是因?yàn)閴毫Υ蟆⑶榫w緊張，大腦一直處于警覺(jué)狀態(tài)，睡眠變淺；也有些人作息紊亂，經(jīng)常熬夜，生物鐘被打亂，大腦難以進(jìn)入穩(wěn)定的深睡眠。身體狀況的變化，比如內(nèi)分泌功能波動(dòng)、慢性疼痛等，也會(huì)干擾睡眠過(guò)程，讓人容易醒來(lái)。 睡眠本身是周期性的，分為淺睡眠和深睡眠。如果淺睡眠占比過(guò)高，大腦活躍度大，夢(mèng)境就會(huì)多，休息質(zhì)量也會(huì)下降。情緒不穩(wěn)定、睡前使用電子產(chǎn)品過(guò)久、咖啡因飲料的攝入，這些習(xí)慣都有可能影響睡眠結(jié)構(gòu)。還有一些人因?yàn)殚L(zhǎng)期精神緊張，睡眠焦慮會(huì)形成惡性循環(huán)，越怕睡不著，越睡不著。 面對(duì)這種情況，調(diào)整睡眠習(xí)慣很重要。固定上床和起床時(shí)間，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)，創(chuàng)造安靜、昏暗的睡眠環(huán)境，都會(huì)有幫助。白天適量活動(dòng)、接觸自然光，也能輔助體內(nèi)生物鐘的恢復(fù)。如果困擾持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或者已經(jīng)明顯影響了日常生活，建議及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院就診，查明具體原因，制定合適的改善方案。 當(dāng)睡眠重新回到平穩(wěn)的節(jié)律，夢(mèng)境會(huì)自然減少，精神狀態(tài)也會(huì)慢慢回到正常，這種踏實(shí)的休息感，才是的恢復(fù)。
2025-10-04 10:35
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
-
-
補(bǔ)佳樂(lè)
療效：與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)...
-
-
伊爾
療效：適用于各種原因引起的雌激素缺...
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
