要聞：福州市看睡眠障礙的醫(yī)院有哪些好“排名透露”整天想睡覺什么原因提不起精神
這段時間總覺得整個人沒什么勁，閉上眼就想睡，哪怕剛起床也覺得困，工作和生活都受了不小的影響。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想看睡眠相關(guān)的問題，可以去的醫(yī)院有不少，比如：1. 福建三博腦科醫(yī)院精神心理科 2. 福建醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3. 福建省立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4. 福州市第二醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心。 老是感到困倦，背后原因可能很復(fù)雜。有時候可能是睡眠質(zhì)量差，比如夜里不斷醒來或做夢，很難進入深睡眠；有時候和作息混亂有關(guān)，比如熬夜看劇、加班到很晚，甚至周末補覺也會打亂生物鐘。還有一種情況，是身體本身存在健康問題，例如甲狀腺功能低下、低血糖、貧血，或者某些心理狀態(tài)，比如抑郁情緒，也會讓人覺得整天沒精神。 環(huán)境因素也不可忽視，臥室光線太亮、噪音、空氣不流通，都會影響睡眠深度。飲食方面，如果晚餐吃得油膩、過飽，或者咖啡因、酒精攝入過多，也可能導(dǎo)致夜里睡不踏實，白天自然打不起精神。一旦這種狀態(tài)持續(xù)，注意力下降、反應(yīng)變慢等就會慢慢出現(xiàn)。 很多人以為多睡就能解決困倦，其實關(guān)鍵是讓睡眠“質(zhì)量”變好?？梢栽囍潭ㄉ洗矔r間、睡前減少電子產(chǎn)品使用，給自己一個放松的儀式感，比如泡腳、聽輕音樂。規(guī)律的運動也有幫助，但別安排在臨睡前。如果調(diào)整生活方式后沒什么改善，到醫(yī)院做檢查，找出的原因。 身體發(fā)出的信號不能忽視，困倦并不只是小事，弄清楚背后原因，才能地恢復(fù)精力。
2025-10-04 10:35
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