綜合發(fā)布：福州看睡眠障礙哪個(gè)醫(yī)院效果好些呢“當(dāng)月更新”半夜3-4點(diǎn)醒來(lái)是什么原因
這段時(shí)間我的睡眠總是很淺，基本凌晨三四點(diǎn)就醒，醒來(lái)后就很難再次睡著，整個(gè)人白天都覺(jué)得困倦沒(méi)精神。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙民 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果需要就診，可以考慮去的醫(yī)院有：1.福建三博腦科醫(yī)院精神科 2.福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。 半夜容易醒，其實(shí)背后可能有很多原因。比如，有的人身體對(duì)環(huán)境特別敏感，一點(diǎn)聲音、溫度變化或者光線(xiàn)就會(huì)被驚醒；也有人是精神壓力在作怪，白天的焦慮情緒沒(méi)處理好，晚上大腦依舊“運(yùn)轉(zhuǎn)”，自然容易在淺睡眠階段被喚醒。還有一種情況是身體內(nèi)部的節(jié)律出現(xiàn)了紊亂，比如褪黑素分泌時(shí)間提前了，睡眠自然會(huì)提前結(jié)束；而某些身體的不適或慢性疾病，也可能悄悄影響著睡眠結(jié)構(gòu)。 生活習(xí)慣其實(shí)也扮演了重要角色。睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、喝濃茶或咖啡，或者晚飯過(guò)飽，都可能讓睡眠質(zhì)量下降。經(jīng)常熬夜、作息不固定，也會(huì)讓生物鐘混亂，導(dǎo)致睡眠變淺、提前醒來(lái)。情緒上的波動(dòng)，比如長(zhǎng)期的緊張感、擔(dān)憂(yōu)，也容易讓人處于警覺(jué)狀態(tài)，很難進(jìn)入深度睡眠。 如果這種情況只是偶爾發(fā)生，可能調(diào)節(jié)下生活節(jié)奏、多接觸自然光、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)慢慢改善。但如果連續(xù)出現(xiàn)、影響了白天的精神狀態(tài)，還是去醫(yī)院做個(gè)檢查，看看是心理、神經(jīng)系統(tǒng)還是其他原因引起的，這樣才能對(duì)癥處理。睡眠問(wèn)題表面看只是夜里醒得早，但背后可能有身體或心理的信號(hào)，不要忽視它。
2025-10-04 10:33
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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