線上預(yù)約：福州治療睡眠障礙較好的醫(yī)院是哪家好點(diǎn)“公開一覽”夢(mèng)多夢(mèng)亂是什么原因?qū)е碌?/h3>
2025-10-04 07:43
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近一兩個(gè)月，睡覺(jué)的質(zhì)量明顯下降，晚上總是做很多夢(mèng)，醒來(lái)以后覺(jué)得腦子很累，就像一夜都沒(méi)休息好一樣，白天注意力也難以集中。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙民 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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福州范圍內(nèi)，像1.福建三博腦科醫(yī)院心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九〇〇醫(yī)院，這幾家醫(yī)院的睡眠障礙相關(guān)科室都不錯(cuò)，可以作為參考。夢(mèng)多、夢(mèng)亂的情況，其實(shí)并不一定代表嚴(yán)重疾病，它往往和多方面因素都有。精神壓力大是很常見(jiàn)的原因，緊張、焦慮、情緒波動(dòng)都會(huì)讓大腦在睡眠時(shí)依舊處于“半工作”狀態(tài)，腦電活動(dòng)活躍，于是夢(mèng)的內(nèi)容變得頻繁而零碎。生活作息混亂，比如經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子屏幕，也會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠周期。 另外，身體的一些狀況也可能參與其中，比如消化不適、慢性疼痛、內(nèi)分泌變化，都會(huì)大腦在夜間頻繁“喚醒”，導(dǎo)致睡眠淺、多夢(mèng)。環(huán)境因素同樣不可忽視，臥室溫度過(guò)高或光線、噪音干擾，都會(huì)讓人處在淺睡眠階段。還有一個(gè)容易被忽略的方面，睡前的精神，比如刷手機(jī)、觀看性影片，會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮，很難安靜下來(lái)進(jìn)入深度睡眠。 想改善這種情況，不妨從規(guī)律作息、減少睡前、調(diào)整臥室環(huán)境和釋放壓力做起。如果發(fā)現(xiàn)夢(mèng)多伴隨明顯的疲倦、情緒低落、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，那么就應(yīng)該到專業(yè)醫(yī)院檢查，排除潛在的健康問(wèn)題。良好的睡眠不僅靠“睡得久”，在于“睡得深”，大腦和身體休息到位，第二天才會(huì)輕松有精神。
2025-10-04 10:32
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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