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在福州，如果想針對(duì)睡眠障礙做系統(tǒng)檢查，可以考慮去一些大型醫(yī)院，比如：1.福建三博腦科醫(yī)院心理門診 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。 青少年經(jīng)常犯困的原因不止是單純熬夜那么簡(jiǎn)單。睡眠時(shí)間不足的確是常見誘因，晚間玩電子產(chǎn)品、學(xué)習(xí)壓力大，都會(huì)打亂正常的作息，讓大腦得不到充分休息。還有一種情況是睡眠質(zhì)量差，即便表面上睡夠了，夜里卻驚醒或淺睡，導(dǎo)致白天依舊疲憊。除此之外，一些內(nèi)分泌問題、缺乏必需的營(yíng)養(yǎng)元素、貧血，也會(huì)讓人體感覺無力和嗜睡。有些孩子情緒壓力較大，長(zhǎng)期焦慮、低落，可能在不知不覺中影響了睡眠節(jié)律。 對(duì)于初中生，如果困倦現(xiàn)象持續(xù)存在，就需要家長(zhǎng)協(xié)助尋找具體原因，比如觀察是否伴隨打鼾、呼吸不暢，或者情緒起伏明顯，還要留意學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。必要時(shí)到醫(yī)院做針對(duì)性的睡眠評(píng)估或身體檢查，比盲目補(bǔ)覺來得靠譜。調(diào)整作息、減少睡前、保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，都是改善白天精力的重要步驟。 困倦背后，未必只是累這么簡(jiǎn)單。找出原因，才好對(duì)癥下手，把身體和精神狀態(tài)慢慢修護(hù)回來，這樣上課時(shí)的眼皮才不會(huì)總打架。