資訊早知道：無(wú)錫治睡眠障礙哪個(gè)醫(yī)院好“公開(kāi)一覽”整天想睡覺(jué)什么原因提不起精神
這段時(shí)間我總是昏昏沉沉的，不管晚上睡多久，白天仍舊想睡，工作時(shí)沒(méi)辦法集中注意力，整個(gè)人很疲憊。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張劍平 主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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如果在無(wú)錫想看睡眠障礙，可以去 1.無(wú)錫顧連醫(yī)院精神心理科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.無(wú)錫市第九人民醫(yī)院。白天老是困倦，其實(shí)原因挺多。比較常見(jiàn)的，是夜間睡眠質(zhì)量差，比如失眠、頻繁做夢(mèng)或者打呼引起的呼吸暫停，夜里身體沒(méi)休息好，自然越睡越累。有的人是作息不規(guī)律，熬夜加上早起，生物鐘被打亂，大腦和身體都找不到狀態(tài)。 還有一種情況，和情緒、心理狀態(tài)很大。長(zhǎng)期處在壓力大的環(huán)境里，大腦神經(jīng)容易疲勞，就算睡夠了，恢復(fù)也慢。某些身體疾病，比如甲狀腺功能低下、貧血，甚至低血糖，也會(huì)出現(xiàn)困倦和精神差的表現(xiàn)。如果伴隨記憶力下降、注意力不集中，就要加重視。 日常改善可以從兩個(gè)方向入手，一是調(diào)整作息，盡量固定時(shí)間睡覺(jué)和起床，讓身體形成穩(wěn)定的節(jié)律；二是增加適量運(yùn)動(dòng)，比如快走或輕度拉伸，幫助身體代謝“困意”。飲食方面減少高糖高油食物，多補(bǔ)充含有蛋白和維生素的食物，對(duì)提升精力也有幫助。 持續(xù)的嗜睡和疲倦并不是小問(wèn)題，它可能是身體和心理健康的“警示燈”。及時(shí)到醫(yī)院排查原因，配合調(diào)整生活習(xí)慣，往往能找到癥結(jié)，讓精力恢復(fù)如常。
2025-10-04 10:27
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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