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無錫如果想看神經(jīng)衰弱，可以去一些綜合實力和經(jīng)驗都不錯的醫(yī)院，比如：1.無錫顧連醫(yī)院精神科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院心理科。至于長期疲勞、犯困和沒精神，背后可能的原因挺多。常見的是作息紊亂，睡眠質(zhì)量差，身體得不到有效恢復(fù)，大腦也不能正?！俺潆姟薄毫^重、情緒緊繃，也會讓神經(jīng)系統(tǒng)長時間處在興奮狀態(tài)，夜里難以入眠，白天自然疲倦。還有的人飲食單一、營養(yǎng)不足，時間一長，身體能量儲備就會下降，人就容易打瞌睡。 環(huán)境因素也是一個關(guān)鍵，比如工作場所空氣不流通、光線昏暗，都會讓人不知不覺想睡覺。另一些時候，身體潛在的健康問題，例如甲狀腺功能低下、貧血、慢性炎癥等，都會在沒被注意到的情況下影響精力。精神上的耗竭是隱形殺手，長期緊張或情緒低落，會逐漸磨平一個人的干勁。 平時可以從幾個方面慢慢調(diào)整：規(guī)律睡眠，盡量在固定時間入睡和起床；多到戶外走動，曬曬太陽，讓生物鐘穩(wěn)定下來；飲食上兼顧蛋白質(zhì)、蔬菜水果和全谷物，別讓血糖起伏太大；學(xué)會通過運動、聽音樂、深呼吸等方式給自己“放氣”。如果這些方法嘗試后依舊無緩解，那就別拖，去專業(yè)醫(yī)院查一下，把可能的身體和心理原因摸清楚。 當(dāng)精神和身體逐漸找回平衡，困倦感會慢慢退去，整個人的狀態(tài)也能回到原本的節(jié)奏。照顧好自己，是一件需要耐心的事。