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1、大連航天醫(yī)院精神科 2、大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心理科 3、大連市中心醫(yī)院精神心理科 4、大連市第七人民醫(yī)院 平時(shí)看上去開朗、幽默，甚至?xí)簞e人笑，但內(nèi)心卻常常感到疲憊、孤獨(dú)，這種狀態(tài)有時(shí)被稱為“微笑型抑郁”。它的特點(diǎn)是，表面情緒與內(nèi)心感受之間存在明顯落差。別人看到的是笑容和活力，自己經(jīng)歷的卻是無(wú)力感、失眠、注意力下降，甚至對(duì)生活缺乏興趣。很多人之所以能一直維持笑臉，是因?yàn)椴幌胱屔磉叺娜藫?dān)心，或者害怕別人不理解自己的痛苦。 這類情況不容易被家人、朋友察覺，因?yàn)樵谏缃粓?chǎng)合，你仍能承擔(dān)起原本的角色，還能關(guān)心別人，似乎一切如常。但獨(dú)處的時(shí)間里，情緒可能會(huì)急轉(zhuǎn)直下，感到空虛、壓抑，有人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間沉浸在對(duì)過去或未來(lái)的負(fù)面思考中。久而久之，情緒負(fù)擔(dān)會(huì)積壓得越來(lái)越重，一旦觸發(fā)某個(gè)敏感點(diǎn)，內(nèi)心的脆弱會(huì)被驟然放大。 如果懷疑自己可能處于這樣的狀態(tài)，可以嘗試關(guān)注日常的小信號(hào)，比如對(duì)原本喜歡的事物失去興趣、對(duì)別人關(guān)心的回應(yīng)越來(lái)越敷衍、身體時(shí)常感到疲憊，但檢查并無(wú)明顯病因。這些跡象可能提示內(nèi)心需要更多關(guān)照。及時(shí)與信任的人傾訴，或者去專業(yè)機(jī)構(gòu)評(píng)估，能幫助自己更清楚地認(rèn)識(shí)情緒狀態(tài)，也有機(jī)會(huì)在問題變得更嚴(yán)重之前獲得支持。 照顧好內(nèi)心比維持“看起來(lái)沒事”更重要，笑容只是表面，真實(shí)的感受才是值得傾聽和關(guān)注的部分。