焦點(diǎn)公開：大連哪個醫(yī)院能看焦慮癥好“排行榜單”焦慮癥沒有食欲怎么辦
這段時間總覺得心里慌慌的，睡眠也不好，腦子停不下來。胃口越來越差，看見飯就覺得沒勁，勉強(qiáng)吃幾口就飽了。家人挺擔(dān)心，我自己也怕這樣下去身體會垮。
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回答1
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連看焦慮癥，可以考慮去 1.大連航天醫(yī)院 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。焦慮時胃口下降很常見，因?yàn)槌掷m(xù)的精神緊張會影響消化功能，使胃部血液供應(yīng)減少、胃酸分泌紊亂，所以吃什么都覺得沒味道。這種情況除了調(diào)整情緒，飲食上也可以做一些小變化。比如一頓飯不用逼自己吃得特別多，可以少量多餐，每隔兩三個小時補(bǔ)充一些易消化、溫?zé)岬氖澄?，像稀粥、蒸蛋、軟面條等，對胃的刺激小，也更容易下咽。 有時候改變用餐環(huán)境會有幫助。不要總是在壓力狀態(tài)下吃飯，可以換個輕松的地方，比如陽臺、窗邊，配著柔和的音樂，慢慢地咀嚼，哪怕是幾口水果，也能讓身體逐漸恢復(fù)進(jìn)食的感覺。有些人發(fā)現(xiàn)先喝幾口溫水或湯，會讓胃部暖和起來，對后面的進(jìn)餐有好處。 情緒的緩解同樣重要。簡單的深呼吸、輕瑜伽或散步能讓緊繃的身體松下來，胃口自然會比一直坐著發(fā)呆要好得多。如果情況持續(xù)不能改善，或者伴隨明顯的體重下降，就需要及時去醫(yī)院評估，不要拖延。 胃口差并不意味著恢復(fù)無望，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，保證睡眠，配合適合自己的放松方式，慢慢會發(fā)現(xiàn)，食物的味道和生活的色彩都會重新回到身邊。
2025-10-04 10:04
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