熱訊一覽：大連比較好的睡眠障礙醫(yī)院在哪里好“實(shí)力公布”睡眠多夢(mèng)是什么原因
這段時(shí)間我晚上總是做很多夢(mèng)，睡得很淺，早上醒來(lái)反而感覺(jué)更累，白天精神恍惚，工作效率明顯下降。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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如果在大連想找比較靠譜的醫(yī)院，可以參考1.大連航天醫(yī)院精神心理科 2.大連市中心醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.大連市第三人民醫(yī)院精神心理科。至于多夢(mèng)，其實(shí)它并不總是疾病的信號(hào)，但頻繁出現(xiàn)、伴隨睡眠質(zhì)量下降，就可能與多方面因素有關(guān)。精神壓力是常見(jiàn)的原因，日常的焦慮、緊張，沒(méi)能在睡前很好地放松下來(lái)，會(huì)讓大腦在夜間持續(xù)處于一種“忙碌”狀態(tài)，于是夢(mèng)就多了。生活作息的紊亂，比如經(jīng)常熬夜、睡眠時(shí)間不固定，也會(huì)擾亂生物鐘，打亂正常的睡眠結(jié)構(gòu)，讓淺睡眠時(shí)間增加，夢(mèng)境顯得更頻繁。 還有一些身體狀況，比如消化不良、呼吸道問(wèn)題，甚至慢性疼痛，都會(huì)在夜間刺激中樞系統(tǒng)，影響深睡眠比例。情緒困擾、近期的生活變動(dòng)，同樣可能引發(fā)這種情況。睡前大量使用電子產(chǎn)品，會(huì)讓大腦興奮難以降溫，也容易進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)。 改善的方法，除了規(guī)律作息和減少刺激性的睡前活動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)、安靜舒緩的環(huán)境，以及培養(yǎng)放松的習(xí)慣，都能幫助大腦進(jìn)入更穩(wěn)定的深睡眠。如果多夢(mèng)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間并明顯影響白天狀態(tài)，建議去專業(yè)醫(yī)院做詳細(xì)評(píng)估，找到具體原因，才能更好地調(diào)整。 其實(shí)身體和心理在睡眠里都在“修復(fù)”，夢(mèng)多只是一個(gè)信號(hào)，留意它，是對(duì)自己健康的一種負(fù)責(zé)。
2025-10-04 10:02
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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