要文：蘇州哪個(gè)醫(yī)院可以治療睡眠障礙“病情了解”迷迷糊糊老是做夢(mèng)是咋回事呢
近這一段時(shí)間，我總覺(jué)得睡得很不踏實(shí)，整晚像在拍電影一樣，一個(gè)接一個(gè)的夢(mèng)，不是驚醒就是迷迷糊糊翻來(lái)覆去，早晨起來(lái)頭也發(fā)沉，白天上班總沒(méi)精神。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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蘇州可以治療睡眠障礙的醫(yī)院有：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門診 2.蘇州市立醫(yī)院 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。睡眠中頻繁做夢(mèng)，其實(shí)是很多人都會(huì)經(jīng)歷的事情，但如果夢(mèng)境過(guò)于密集，還伴有困倦感、醒后頭昏，就可能提示睡眠質(zhì)量不佳。人在一晚的睡眠中會(huì)經(jīng)歷不同階段，其中會(huì)有快速眼動(dòng)期，這個(gè)階段容易做夢(mèng)，如果睡眠被頻繁打斷，快速眼動(dòng)期比例增加，就可能覺(jué)得整晚都在做夢(mèng)。 這種情況的原因有很多，比如精神壓力過(guò)大、生活節(jié)奏打亂、晚間用腦過(guò)度，也可能與臥室環(huán)境有關(guān)——噪音、光線、溫度都可能影響大腦的休息節(jié)律。有些人臨睡前還會(huì)刷手機(jī)、喝茶或咖啡，這些習(xí)慣會(huì)讓大腦一直保持興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入深睡眠。當(dāng)深睡眠不足，身體修復(fù)能力下降，就會(huì)感覺(jué)早上醒來(lái)像沒(méi)睡夠一樣。 改善這樣的狀態(tài)，可以從規(guī)律作息做起，每天盡量同一時(shí)間上床和起床，讓生物鐘穩(wěn)定下來(lái)。晚上減少使用電子產(chǎn)品，給自己留一些安靜的緩沖時(shí)間，比如聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、做輕柔的伸展。保持臥室空氣流通、光線柔和，也有助于放松身心。如果壓力是主要誘因，可以嘗試與朋友傾訴、寫日記，或通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)消耗緊張情緒。 睡眠是身體自我修復(fù)的重要階段，一旦長(zhǎng)期被打亂，白天的精神狀態(tài)和身體健康都會(huì)受到影響。如果自我調(diào)整了一段時(shí)間仍無(wú)改善，建議去醫(yī)院做專業(yè)評(píng)估，找到背后的具體原因，才能有針對(duì)性地解決。把睡眠照顧好，白天的精氣神自然會(huì)跟著回來(lái)。
2025-10-03 10:08
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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