蘇州治療睡眠障礙好醫(yī)院是哪家呢？老是不停的打哈欠是什么原因
這段時間我總是覺得困倦，不管白天黑夜，哈欠一個接一個地打，有時候腦子都發(fā)蒙，工作效率下降得厲害，感覺整個人像沒睡醒一樣。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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如果在蘇州想查睡眠相關的問題，可以去的醫(yī)院有：1.蘇州蘇哈醫(yī)院 2.蘇州市立醫(yī)院東區(qū) 3.蘇州大學附屬醫(yī)院 4.蘇州九龍醫(yī)院。哈欠不停其實并不單是困了那么簡單，它可能和多種因素有關，比如前一晚的睡眠質(zhì)量欠佳、節(jié)律被打亂，也有可能是身體缺氧的信號。在一些情況下，心肺功能不佳，腦部血液和氧氣供應不夠，也會引發(fā)頻繁的哈欠。 壓力積累也會“偷走”注意力和精力，如果長時間精神緊繃，大腦會進入一種疲勞防護機制，哈欠也是一種放松的無意識反應。另外，有些內(nèi)分泌或神經(jīng)系統(tǒng)的問題，也會表現(xiàn)為這種持續(xù)的困倦感和哈欠多的情況。需要結合睡眠習慣、精神狀態(tài)，以及相關體檢結果，才能判斷原因。 日常生活里，可以先留意睡眠的規(guī)律性，比如盡量固定的作息時間，睡前減少電子產(chǎn)品的使用，環(huán)境保持安靜和適宜的溫度，這些都能幫助提高入睡質(zhì)量。適量的戶外運動和深呼吸練習，也能改善身體的供氧情況，緩解疲倦。 困倦和哈欠頻繁雖然常見，但如果持續(xù)時間長、影響到日常生活，就別單純認為是“小毛病”，早點去醫(yī)院做系統(tǒng)檢查，找出根源，會比一味忍著安心。這樣不僅能緩解眼前的不適，還能從根本上改善日常的精神狀態(tài)。
2025-10-03 10:08
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