蘇州專治睡眠障礙的醫(yī)院哪家好？夜里四點左右醒的原因是什么
2025-10-03 07:58
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睡眠一直不太安穩(wěn)，常常到了凌晨就會莫名醒來，不管如何調(diào)整作息，都很難再睡著，白天整個人沒精神，注意力也很容易分散。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果想找醫(yī)院檢查睡眠障礙，可以考慮 1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理科 2.蘇州大學附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州廣濟醫(yī)院。至于凌晨容易醒來的情況，原因有不少。生理節(jié)律的變化是很常見的一種，人的睡眠會分成幾個周期，到了生理節(jié)律的節(jié)點，大腦容易進入淺睡階段，這時候就容易被微小的聲音、光線甚至體內(nèi)的不適感喚醒。情緒波動，比如焦慮、擔憂、情緒緊繃，也可能在睡眠中“作祟”，讓睡眠不夠深沉。晚上飲水過多、睡前進食過晚，或者睡眠環(huán)境溫度、濕度不，也會打斷睡眠的連續(xù)性。 另外，身體狀況的變化也可以考慮，像甲狀腺功能問題、血糖波動、呼吸相關(guān)的疾病等，都可能讓人半夜或凌晨醒來。如果是長期出現(xiàn)這種情況，還伴隨明顯疲乏、注意力下降，建議到正規(guī)醫(yī)院進行詳細的評估。規(guī)律的生活習慣、睡前減少電子設(shè)備使用、保持的臥室環(huán)境，都有助于改善這種困擾。 規(guī)律的睡眠并不是一蹴而就的事，需要慢慢調(diào)整，也需要關(guān)注內(nèi)心和身體的信號。找到原因、對癥改善，比單純依賴意志力要有效得多。
2025-10-03 10:07
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