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可以去的正規(guī)醫(yī)院有：1.蘇州蘇哈醫(yī)院 2.蘇州市立醫(yī)院 3.蘇州大學附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟醫(yī)院。夜里夢多，往往意味著睡眠質(zhì)量受了影響。夢本身是正常的生理現(xiàn)象，大多數(shù)人都會做夢，只是有的人記得清楚，有的人醒來就忘了。但如果頻繁夢中醒來、長時間處在淺睡狀態(tài)，就容易感覺沒休息好。 影響因素挺多，比如精神緊繃、長期焦慮、生活壓力大，都會讓大腦在夜間難以完全放松。晚餐吃得太油膩、喝茶或咖啡、睡前長時間盯著電子屏幕，也可能把神經(jīng)“鬧”得興奮起來，讓深睡的時間變短。還有些人因為作息混亂，生物鐘被打亂，睡眠周期無法正常運作，夢境就會頻繁地被記住。 有時夢多還和身體狀況掛鉤，比如鼻塞、打呼、多汗等都會中斷睡眠。心情低落或長期煩躁，也可能讓夢境變得冗長而瑣碎。如果這種情況持續(xù)很久，白天影響明顯，除了自己調(diào)整作息，比如睡前減少活動、保持臥室安靜和昏暗、建立固定的睡眠時間，也要考慮去醫(yī)院查一下，看看是否有潛在的身體或情緒問題。 照顧好睡眠，就是照顧好白天的精神與健康。找到原因，對癥調(diào)整，慢慢會感受到那種一覺到天亮的踏實感。