焦點(diǎn)公開(kāi)：無(wú)錫正規(guī)的睡眠障礙醫(yī)院在哪里好一點(diǎn)“排名總榜公開(kāi)”為什么老做夢(mèng)的原因
晚上總是睡不踏實(shí)，閉上眼沒(méi)多久就開(kāi)始做夢(mèng)，而且醒來(lái)時(shí)感覺(jué)腦子很累，像是根本沒(méi)休息過(guò)。白天精神恍惚，工作效率也跟著下降，心里一直發(fā)愁。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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儲(chǔ)興 主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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在無(wú)錫，如果想系統(tǒng)地檢查和治療睡眠障礙，可以考慮去一些有相關(guān)科室的醫(yī)院，比如：1. 無(wú)錫顧連醫(yī)院精神科 2. 無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3. 無(wú)錫市第二人民醫(yī)院 4. 江南大學(xué)附屬醫(yī)院。至于睡覺(jué)時(shí)夢(mèng)多，它并不一定是壞事，人體在快速眼動(dòng)睡眠期會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境，這是大腦自我整理信息和情緒的一部分。但當(dāng)夢(mèng)境過(guò)于頻繁、伴隨多次驚醒或睡眠質(zhì)量下降，就可能和睡眠結(jié)構(gòu)紊亂、心理壓力過(guò)大、晝夜節(jié)律不穩(wěn)等因素有關(guān)。 有些人白天精神緊繃，潛意識(shí)里的焦慮會(huì)轉(zhuǎn)化成夜晚的繁雜夢(mèng)境，像一部不停播放的電影，讓大腦無(wú)法放松。生物節(jié)律打亂也會(huì)起作用，比如經(jīng)常熬夜、工作時(shí)間不規(guī)律，會(huì)干擾褪黑素分泌，直接影響深睡眠時(shí)間。有時(shí)候，身體狀況的變化也會(huì)在夢(mèng)境中留下痕跡，例如胃腸不適、呼吸不暢，都可能觸發(fā)夜間覺(jué)醒和清晰的夢(mèng)。 調(diào)整狀態(tài)可以從幾個(gè)方向嘗試，比如睡前給自己一點(diǎn)安靜時(shí)間，減少電子屏幕的，保持規(guī)律作息，讓臥室盡量安靜和昏暗。同時(shí)，白天適量運(yùn)動(dòng)不僅能幫助釋放壓力，還能促進(jìn)深度睡眠的比例。還有，面對(duì)生活中的緊張情緒，可以用寫(xiě)日記、和朋友交流等方式緩解，讓大腦學(xué)會(huì)在夜晚“關(guān)機(jī)”。 能睡得安穩(wěn)，對(duì)白天的精神和心情影響很大。找到合適的醫(yī)院檢查，配合生活習(xí)慣的改善，多管齊下，夢(mèng)再多也不會(huì)侵占該有的休息感，慢慢就能迎來(lái)輕松的睡眠。
2025-10-03 09:41
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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