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在大連，如果懷疑自己有睡眠障礙，可以去一些綜合實(shí)力較強(qiáng)、設(shè)有相關(guān)專科的醫(yī)院，比如：1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院。 至于白天老是犯困，不一定就是“有病”，但值得重視。常見的原因可能有幾種：熬夜、工作壓力、長(zhǎng)期缺乏深度睡眠，這些會(huì)讓身體休息質(zhì)量變差；也可能是睡眠呼吸暫停、甲狀腺功能異常或抑郁情緒等健康問題在作怪。此外，某些不良生活習(xí)慣，如睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、晚上喝咖啡或濃茶，也會(huì)擾亂生物鐘。還有一種情況是作息規(guī)律突然改變，比如倒班或跨時(shí)區(qū)旅行，身體的節(jié)律跟不上，也會(huì)引起長(zhǎng)時(shí)間的困倦感。 如果犯困影響到你的工作、學(xué)習(xí)或安全，比如開車時(shí)容易打盹，那就別掉以輕心了。記錄一下自己的作息、飲食習(xí)慣和情緒狀態(tài)，帶著這些信息去醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況做睡眠監(jiān)測(cè)或其他檢查。生活中也可以嘗試早睡早起、規(guī)律鍛煉、減少睡前電子產(chǎn)品的使用，讓身體習(xí)慣固定的休息節(jié)奏。 困倦可能只是一個(gè)信號(hào)，背后的原因卻五花八門。及時(shí)找到原因并針對(duì)性調(diào)整，生活的節(jié)奏會(huì)順暢許多，精神狀態(tài)也會(huì)慢慢回到正軌。