消息滾動(dòng)：大連好的睡眠障礙的醫(yī)院在哪里“名單全面公開”總是做噩夢怎么回事
總是半夜被驚醒，滿頭冷汗，夢里的畫面像電影一樣清晰，但都是讓人不安的情節(jié)。醒來后心跳很快，很難再次入睡，白天也會(huì)感到?jīng)]精神。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連，睡眠障礙可以到一些有心理、神經(jīng)科支持的醫(yī)院就診，比如：1. 大連航天醫(yī)院心理科 2. 大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 3. 大連市中心醫(yī)院 4. 大連市第三人民醫(yī)院。頻繁陷入可怕的夢境，其實(shí)與大腦在睡眠階段的運(yùn)作模式密切相關(guān)。人在睡眠中會(huì)經(jīng)歷不同階段，其中快速眼動(dòng)睡眠期常伴有夢境活動(dòng)，情緒中心的興奮、白天的精神壓力、生活習(xí)慣的變化，都會(huì)影響夢境的性質(zhì)。 一些人日間思緒緊繃，夜里大腦也難以徹底放松，潛在的擔(dān)憂被“包裝”進(jìn)夢里，就成了那些讓人心慌的畫面。飲食、作息不規(guī)律，或睡前使用電子設(shè)備過多，也可能打亂睡眠周期，使夢境更容易被打斷、記住得更清楚。即便是曾經(jīng)經(jīng)歷過的事件，也可能以不同形式在夢中重現(xiàn)，加重不適感。 改善噩夢的方式不只是依賴治療，有意識(shí)地調(diào)整生活同樣重要。保證規(guī)律作息、睡前減少刺激性信息攝入，適當(dāng)進(jìn)行放松訓(xùn)練，讓身體和情緒慢慢降溫，有助于減輕夜間過度活躍的腦部活動(dòng)。日常情緒的疏導(dǎo)也關(guān)鍵，比如找朋友聊聊、用寫日記或運(yùn)動(dòng)的方式釋放壓力。 當(dāng)夜間反復(fù)驚醒影響到白天工作、情緒乃至身體狀態(tài)時(shí)，就不該僅僅忍耐。把你的情況如實(shí)告訴醫(yī)生，經(jīng)過評(píng)估后，能找到背后的原因，對(duì)癥制定改善的方案。這樣，深夜的夢境才能慢慢從驚悚變得平和，睡眠也會(huì)回歸安穩(wěn)。
2025-10-03 09:23
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