熱門活動：蘇州比較正規(guī)的睡眠障礙醫(yī)院是哪家好點“名醫(yī)解答”經常做夢是什么原因
晚上睡覺的時候經常被夢驚醒，有時一晚上能醒好幾次，早上起來覺得沒怎么休息好，整個人很疲憊，白天注意力也不太集中。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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可以考慮到1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州市立醫(yī)院 3.蘇州大學附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟醫(yī)院。這些醫(yī)院在精神心理或睡眠障礙方面都設有相應科室，有條件的話可以去面診做檢查。睡眠質量差、夢境頻繁，其實和多種因素有關。有些人是因為壓力大，大腦處于持續(xù)緊繃狀態(tài)，入睡后也很難完全放松；還有的人睡前思慮過多，哪怕身體躺下了，腦子還在運轉，容易做各種各樣的夢。生活作息混亂、睡眠環(huán)境嘈雜，甚至飲食不規(guī)律，都可能讓睡眠變淺。 另外，身體的一些健康狀況和情緒波動，也會影響到睡眠周期。比如焦慮、抑郁情緒，都會增加淺睡比例，讓人在夜里容易被夢境喚醒。有時白天接受到的信息、情緒，睡眠中大腦會“加工重放”，也表現(xiàn)為夢境多、記憶清晰。長期這樣，不僅影響休息，還會讓白天的精力下降。 想要改善這種情況，可以嘗試睡前減少對電子產品的使用，讓自己慢慢進入放松的狀態(tài)；固定上床和起床時間，讓生物鐘保持相對穩(wěn)定；臥室的光線、溫度、安靜程度也很重要。如果經過自我調整，依舊頻繁做夢且白天感到困乏，做一次系統(tǒng)的睡眠評估，看看是否存在睡眠結構或心理情緒方面的問題。 睡眠本該是修復和充電的過程，如果總是被各種夢打斷，就像手機電池沒充滿就拔掉電源。找到原因、調整習慣，加上必要的醫(yī)生指導，很多人的睡眠是可以慢慢變得安穩(wěn)的。
2025-10-01 11:40
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