熱點(diǎn)消息：福州市看睡眠障礙的醫(yī)院哪家正規(guī)點(diǎn)好“及時(shí)發(fā)布”每天晚上都做夢(mèng)是怎么回事
這段時(shí)間入睡很快，但睡著后總是做夢(mèng)，內(nèi)容雜亂，早上醒來(lái)會(huì)覺(jué)得很累，好像根本沒(méi)休息好，白天精神也不佳。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙民 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想檢查和改善睡眠情況，可以考慮到這些醫(yī)院看看：1. 福建三博腦科醫(yī)院精神科 2. 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3. 福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院 4. 福州市第二醫(yī)院。 睡眠中做夢(mèng)其實(shí)是正常的，大多數(shù)人的夢(mèng)境發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠階段，這是大腦活躍、信息和情緒加工整合的時(shí)期。只是在部分人身上，這種階段的比例增多、切換頻繁或者覺(jué)醒閾值降低，就會(huì)導(dǎo)致對(duì)夢(mèng)境的記憶清晰，甚至覺(jué)得整晚都在做夢(mèng)。常見(jiàn)誘因有精神緊張、生活節(jié)奏失衡、睡前用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，甚至不規(guī)律的作息時(shí)間。 另外，如果晚上休息被打斷，例如噪音、翻身或者潛在的呼吸暫停，也可能使你多次進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)，這時(shí)容易捕捉到夢(mèng)的畫(huà)面。情緒狀態(tài)也會(huì)產(chǎn)生影響，焦慮、壓力或者長(zhǎng)期思慮過(guò)多，都會(huì)讓睡眠質(zhì)量下降，即便睡眠總時(shí)長(zhǎng)夠了，恢復(fù)感也差。 想改善這種狀況，可以試著在固定時(shí)間入睡和起床，睡前減少?gòu)?qiáng)光，避免過(guò)飽或咖啡因攝入。如果白天困倦明顯或者伴隨頭痛、心慌等不適，盡快做個(gè)睡眠和心理方面的評(píng)估，找到具體的原因。 睡眠不光是身體的“充電時(shí)間”，也是大腦調(diào)節(jié)情緒和記憶的重要環(huán)節(jié)。了解自己的睡眠狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整生活方式或?qū)で髮?zhuān)業(yè)幫助，才能讓每一晚都安穩(wěn)而有質(zhì)量。
2025-10-01 11:24
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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