熱度：福州市治療睡眠障礙哪家看好點呢“詳情公開”晚上睡覺多夢是什么原因引起的
晚上入睡后總覺得腦子停不下來，夢一個接一個，半夜經(jīng)常醒，早上起來還是很累，白天也會沒精神。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想針對睡眠障礙做系統(tǒng)檢查和治療，可以考慮去這幾家醫(yī)院：1.福建三博腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。多夢的情況不少人都有過，有時是偶爾一兩晚，有時則會持續(xù)一段時間。人進入睡眠時分為淺睡眠和深睡眠，做夢主要發(fā)生在一種叫快速眼動期的階段。如果這段睡眠被縮短或打斷，整晚就會顯得夢特別多，睡得不夠踏實。 引起這種現(xiàn)象的原因很復雜，比如精神緊張、工作生活壓力大，對睡眠環(huán)境敏感，都會影響大腦的放松過程。還有一些人因為作息紊亂，比如長時間熬夜、跨時區(qū)旅行，生物鐘被打亂，也容易出現(xiàn)夢境增多的情況。某些身體狀況，比如胃腸不適、呼吸不暢，也會在睡眠中給大腦傳遞“干擾信號”，讓睡眠變淺。而情緒波動，比如長期的焦慮或抑郁，也會讓大腦在夜間維持一種警覺狀態(tài)，夢境因此頻繁出現(xiàn)。 想改善這種狀況，平時可以留心規(guī)律作息，睡前減少亮屏時間，讓身體提前進入放松狀態(tài)。臥室環(huán)境保持安靜、溫度適宜，也能減少淺睡眠的時間。如果發(fā)現(xiàn)多夢伴隨明顯的疲勞、注意力下降，或者持續(xù)時間過長，去專業(yè)科室做個評估會穩(wěn)妥，既能排除潛在健康問題，也能獲得有針對性的建議。 睡眠是身體的重要修復過程，夢多并不總是壞事，可如果它影響了日常的活力和情緒，那就不該忽視，及時調(diào)整和干預，才能讓身心都得到的休息。
2025-10-01 11:22
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