熱榜優(yōu)選：無(wú)錫比較好的焦慮癥醫(yī)院是哪家好“實(shí)時(shí)發(fā)布”焦慮心慌胸悶怎么辦
這段時(shí)間心里總是莫名緊張，胸口發(fā)悶，手腳冰涼，晚上翻來(lái)覆去睡不踏實(shí)，白天也容易出一身虛汗，整個(gè)人像繃緊的弦一樣，很累。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳詩(shī)軍 副主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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在無(wú)錫，焦慮癥相關(guān)的治療可以考慮1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第二人民醫(yī)院心理科 4.無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院心身科。面對(duì)焦慮帶來(lái)的心慌、胸悶，先別急著嚇自己，這背后常常和情緒、身體反應(yīng)交織在一起。當(dāng)焦慮出現(xiàn)時(shí)，很多人的個(gè)感覺(jué)就是呼吸變淺，胸口像壓著塊石頭，這時(shí)可以試著放慢呼吸，讓氣息平穩(wěn)，哪怕先專注呼出的一口氣，胸悶感也會(huì)慢慢緩解一些。 除了調(diào)整呼吸，身體的活動(dòng)也是不錯(cuò)的辦法。哪怕是散個(gè)步、做做伸展，讓肌肉放松，神經(jīng)也會(huì)得到“松綁”。不是要去大運(yùn)動(dòng)量沖擊自己，而是用適當(dāng)?shù)墓?jié)奏和身體重新建立連接。焦慮時(shí)人的注意力容易黏在負(fù)面想法上，不妨轉(zhuǎn)移一下，比如專注聽(tīng)音樂(lè)、做家務(wù)、畫畫，給大腦一個(gè)“換頻道”的機(jī)會(huì)。 情緒積壓太久，自己扛著負(fù)擔(dān)會(huì)越來(lái)越沉。找一個(gè)信任的朋友傾訴，或者通過(guò)寫下來(lái)釋放想法，有時(shí)候會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，事情并沒(méi)有想象的那么糟。如果焦慮影響了睡眠和工作，或者伴隨持續(xù)的心慌、胸悶，盡早去醫(yī)院做專業(yè)評(píng)估，這樣心里才有底。 照顧情緒，就像照顧身體一樣，是需要長(zhǎng)期投入的事。焦慮雖然不舒服，但它也在提醒你：該停下來(lái)，讓自己喘口氣。學(xué)會(huì)和內(nèi)心相處，生活會(huì)變得輕盈許多。
2025-10-01 11:12
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
