本周公開：大連正規(guī)的睡眠障礙醫(yī)院是哪家醫(yī)院“2032年熱門”老人家晚上睡不著覺是什么原因
夜里總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，半夜醒了以后很難再睡著，白天精神也有些恍惚，家里人都開始擔(dān)心我的身體。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連想找正規(guī)的睡眠障礙就診機(jī)構(gòu)，可以去這些醫(yī)院看看：1. 大連航天醫(yī)院精神心理科 2. 大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3. 大連市中心醫(yī)院 4. 大連市友誼醫(yī)院。老人晚上經(jīng)常睡不著，其實原因挺多。年紀(jì)大了，人的深睡眠時間會自然縮短，入睡可能沒年輕時候那么快，加上半夜更容易醒，這算是身體的自然變化。但如果出現(xiàn)明顯的困擾，就得關(guān)注是不是有潛在問題。比如，一些慢性疾病會引起不適感，讓人難以安穩(wěn)入睡；再一個，年紀(jì)大的人有時情緒更易波動，擔(dān)心的事兒多，心里一有結(jié)，人躺下就容易想東想西。還有生活環(huán)境的變化，例如臥室光線、溫度、噪音，以及晚飯或晚上喝茶、咖啡等習(xí)慣，也都會影響睡眠質(zhì)量。 有些人白天活動量少，午睡時間太長，晚上自然更難入眠。身體的不適感、夜間頻繁起夜，也是干擾因素之一。家庭中若缺少交流或平時孤單，也可能讓精神緊繃，影響休息。睡眠其實和整體生活狀態(tài)密切相關(guān)，并不只是單純的“睡不著”。 想改善，除了找專業(yè)醫(yī)生做全面檢查，日常也可以調(diào)整作息、保持適度活動，讓身體在晚上真正“需要休息”。一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境，規(guī)律的生活節(jié)奏，都會慢慢幫上忙。睡眠像一面鏡子，折射著身體和心理的狀況，照顧好兩個方面，夜里的安穩(wěn)就會慢慢回來。
2025-10-01 11:02
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