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口臭是一種常見的口腔問題，它會給人們的社交和生活帶來諸多不便。那么，口臭最怕什么呢？ 首先，口臭最怕良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣?？谇恢械募?xì)菌是導(dǎo)致口臭的重要原因之一。堅(jiān)持每天早晚正確刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘，能夠有效清除牙齒表面和牙縫中的食物殘?jiān)c細(xì)菌。使用牙線可以清理牙刷難以觸及的部位，而漱口水則能進(jìn)一步殺菌清新口氣。定期更換牙刷，保持牙刷的清潔也非常關(guān)鍵。 其次，健康的飲食習(xí)慣對口臭也有很大影響。口臭怕富含維生素和膳食纖維的蔬果，如蘋果、芹菜等。這些食物在咀嚼過程中能促進(jìn)唾液分泌，有助于清潔口腔，同時(shí)還能改善胃腸道功能。而要避免過多食用辛辣、油膩、刺激性食物以及大蒜、洋蔥等氣味強(qiáng)烈的食物，它們?nèi)菀自诳谇缓臀改c道內(nèi)產(chǎn)生異味。 再者，定期的口腔檢查和治療也是口臭的“克星”。許多口腔疾病，如齲齒、牙周炎、牙齦炎等都可能引發(fā)口臭。通過定期到口腔科檢查，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療這些問題，從根源上解決口臭困擾。 此外，保持充足的水分?jǐn)z入也很重要。多喝水可以保持口腔濕潤，稀釋口腔內(nèi)的異味物質(zhì)，還能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出廢物。