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精神心理壓力大時(shí)，身體和心理都會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀。 在情緒方面，焦慮是常見癥狀之一，會(huì)莫名地感到緊張、不安，對(duì)未來的事情過度擔(dān)憂。比如，還沒開始重要考試，就擔(dān)心自己考不好，甚至出現(xiàn)手心出汗、心跳加速等表現(xiàn)。抑郁情緒也可能出現(xiàn)，患者常常心情低落，對(duì)曾經(jīng)感興趣的事物失去興趣，覺得生活沒有樂趣。此外，還可能變得易怒，一點(diǎn)小事就容易大發(fā)雷霆，情緒難以控制。 認(rèn)知上，注意力難以集中是明顯癥狀。在工作或?qū)W習(xí)時(shí)，容易分心，導(dǎo)致效率低下。記憶力也會(huì)受到影響，經(jīng)常忘記重要的事情、日期等。決策能力下降，面對(duì)選擇時(shí)猶豫不決，難以做出合適的決定。 行為上，可能會(huì)出現(xiàn)逃避社交的情況，原本喜歡與人交往的人開始回避社交活動(dòng)，選擇獨(dú)處。有些人會(huì)出現(xiàn)睡眠問題，如入睡困難、多夢、易醒等，長期睡眠不足又會(huì)進(jìn)一步加重精神壓力。飲食習(xí)慣也可能改變，有的人壓力大時(shí)暴飲暴食，有的人則食欲不振。 身體上也會(huì)有多種不適，如頭痛、頭暈，這可能是由于精神緊張導(dǎo)致腦血管收縮引起的。肌肉緊張、酸痛，尤其是肩頸、背部肌肉，常常感覺僵硬。消化系統(tǒng)也會(huì)受影響，出現(xiàn)胃痛、胃脹、消化不良等癥狀。