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孕婦在孕期身體抵抗力相對較弱，容易患上感冒。由于孕期用藥需謹(jǐn)慎，通過合理飲食來緩解感冒癥狀是個(gè)不錯(cuò)的辦法。 首先是清淡易消化的食物。比如小米粥，它富含維生素B族等營養(yǎng)成分，容易被孕婦消化吸收，能為孕婦補(bǔ)充能量，減輕腸胃負(fù)擔(dān)；軟面條也是很好的選擇，口感柔軟，可搭配蔬菜湯，既能提供碳水化合物，又能補(bǔ)充一定的維生素。 富含維生素C的蔬果不能少。橙子含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)感冒的恢復(fù)；草莓同樣富含維生素C和多種礦物質(zhì)，酸甜可口，能增進(jìn)孕婦食欲；西蘭花也是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，還含有多種生物活性物質(zhì)，對孕婦和胎兒都有益處。 雞湯也是不錯(cuò)的食療選擇。雞湯具有一定的抗炎特性，能夠減輕咽喉部疼痛等感冒癥狀。它還富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，能幫助孕婦補(bǔ)充因感冒流失的營養(yǎng)，提高身體抵抗力。 此外，多喝水也非常重要。充足的水分可以促進(jìn)新陳代謝，加快身體排出毒素，緩解感冒引起的不適。孕婦每天應(yīng)保證足夠的水分?jǐn)z入，可以喝溫開水、淡茶水等。