正式推出：福州市治療睡眠障礙哪家看好一點兒的“名次公開”失眠是什么原因引起的
連續(xù)幾個星期我?guī)缀醵妓缓?，不是半夜醒來，就是怎么翻身也睡不著，白天整個人昏昏沉沉，工作效率下降，情緒也變得很容易煩躁。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙民 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想尋求專業(yè)的睡眠障礙治療，可以考慮去這些醫(yī)院看看：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建省立醫(yī)院 3.福州市醫(yī)院 4.福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院。 失眠的原因很復雜，有時候并不只是“躺下閉眼”這么簡單的事。精神壓力是其中一個很常見的因素，比如生活節(jié)奏過快、工作任務重、人際緊張，都可能讓大腦處于興奮狀態(tài)，不容易進入深睡眠。另外，作息習慣紊亂，比如頻繁熬夜、晚間玩手機或長時間看電子屏幕，也會擾亂生物鐘，讓睡意越來越難以降臨。 除了生活方式，情緒波動、抑郁、焦慮等心理問題也可能伴隨睡眠障礙出現(xiàn)。有些人即便身體很累，可只要一躺下，就會不自覺地回想當天的事情或擔憂明天的安排，結(jié)果越想越清醒。身體疾病如甲狀腺功能異常、呼吸系統(tǒng)問題、疼痛等，也會破壞睡眠結(jié)構(gòu)。環(huán)境因素也不容忽視，比如臥室過亮、噪聲干擾、溫度不適，都可能讓睡眠質(zhì)量下降。 如果長期睡不好，除了影響注意力和記憶力，還會削弱免疫力、影響情緒穩(wěn)定，甚至增加一些慢的風險。所以，找到誘因并加以改善很重要。有時只需調(diào)整作息、放慢生活節(jié)奏，就能緩解；有時則需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，通過心理疏導、行為干預等方法來改善睡眠。睡眠質(zhì)量關(guān)乎身心健康，別等到疲倦成為常態(tài)再去重視。
2025-09-30 11:29
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