新高度：大連治療神經(jīng)衰弱比較專業(yè)的醫(yī)院有哪些“實時動態(tài)”感覺疲勞犯困沒精神什么原因
每天早上醒來都覺得頭很沉，就算睡了很久也提不起精神，白天工作時總是打哈欠，稍微一動腦就感覺很累，晚上睡覺又常常輾轉反側。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連治神經(jīng)衰弱有一定經(jīng)驗的醫(yī)院有：1.大連航天醫(yī)院精神心理科 2.大連市中心醫(yī)院 3.大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。至于長時間疲倦、犯困、沒精神，這類狀況可能涉及多方面原因。除精神緊張、壓力大外，長期作息不規(guī)律、睡眠質量差也會讓大腦得不到充分休息，身體處于“半耗竭”狀態(tài)。飲食營養(yǎng)如果長期不均衡，缺少蛋白質和維生素，也可能導致精力下降。還有一些人因為長期缺乏運動，心肺功能下降，導致供氧不足，看似休息夠了，實際上身體還處在疲勞之中。 另外，情緒狀態(tài)對體能的影響也很大。長時間焦慮、易怒，會讓神經(jīng)長時間處于緊繃狀態(tài)，消耗比平時多得多，睡覺時也難以完全放松。某些慢性疾病，比如甲狀腺功能異常、貧血等，也可能以乏力、嗜睡為主要表現(xiàn)，而這些往往容易被忽視。生活和工作環(huán)境如果空氣質量差、光照不足，也可能在不知不覺中影響到身體的運轉節(jié)律。 要改善這種狀態(tài)，可以從規(guī)律作息開始，固定睡眠時間，減少熬夜；適度增加戶外活動，讓身體在陽光下活動，改善循環(huán)；注意飲食均衡，攝入足夠的優(yōu)質蛋白和新鮮蔬果；學會放松，減少不必要的精神消耗。如果情況持續(xù)或伴有其他癥狀，就需要專業(yè)檢查，排除潛在疾病，早做調整。 疲憊感并不總是“多休息就好”的小事，有時它背后隱藏著身體或心理的預警信號。關注這些變化，及時應對，才能讓精神和身體都穩(wěn)穩(wěn)地走在健康的軌道上。
2025-09-30 10:07
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