新出爐：大連好的睡眠障礙的醫(yī)院在哪里啊“排名指南”到什么程度才叫失眠
這段時(shí)間我總是睡不好，不是很難入睡就是半夜醒來后再也睡不著，早上起床頭沉沉的，一整天都沒精神，工作效率直線下降。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連看睡眠障礙可以去這些醫(yī)院試試：1.大連航天醫(yī)院精神心理科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。 很多人偶爾一兩晚沒睡好，會(huì)覺得自己是不是得了失眠，其實(shí)還不能這么快下結(jié)論。真正的失眠，不光是偶發(fā)性的睡不好，而是連續(xù)一段時(shí)間反復(fù)出現(xiàn)，比如睡覺時(shí)間明顯減少、入睡超過三四十分鐘才睡著、夜里多次醒來，或者天還沒亮就醒，醒來后困卻無法再入睡。而且這些問題還會(huì)影響到白天的狀態(tài)，比如注意力不集中、心情焦躁、反應(yīng)遲緩、記憶下降等。 睡眠本身有一定的波動(dòng)，壓力大、環(huán)境變化或者身體不適，都可能讓人短時(shí)間睡不好。如果休息調(diào)整后很快恢復(fù)，一般不用太擔(dān)心。但當(dāng)這樣的狀況持續(xù)三周甚至更久，就需要引起注意了。判斷自己是否真的失眠，可以從三方面看：睡眠時(shí)間是否長期少于平時(shí)需求；睡眠質(zhì)量是否下降；白天功能是否受影響。如果三個(gè)方面都符合，那就建議找專業(yè)醫(yī)生評(píng)估，不要硬扛。 睡眠問題也常常和情緒、生活習(xí)慣、環(huán)境噪音、光照等聯(lián)系在一起，了解和調(diào)整這些因素，是改善睡眠的重要一環(huán)。有時(shí)候改變睡前習(xí)慣，減少電子產(chǎn)品使用，創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，就能起到不錯(cuò)的效果。當(dāng)然，如果已經(jīng)影響到生活和工作，越早尋求專業(yè)幫助，越能避免問題惡化。早點(diǎn)重回安穩(wěn)的睡眠節(jié)奏，白天的心情和狀態(tài)都會(huì)隨之變好。
2025-09-30 10:01
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