榜單明細：蘇州市治療睡眠障礙哪里好點的醫(yī)院“當月更新”睡不好睡不著的原因
晚上躺在床上翻來覆去，閉上眼睛大腦還是停不下來，明明很困，卻遲遲睡不著。這樣斷斷續(xù)續(xù)的情況已經(jīng)持續(xù)了快半年，白天整個人都沒有精神，工作效率也越來越低。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州想找專業(yè)的醫(yī)院看睡眠障礙，可以考慮去這些地方：1.蘇州蘇哈醫(yī)院 2.蘇州大學附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州廣慈醫(yī)院。影響睡眠的原因很多，有些和身體的健康狀態(tài)掛鉤，比如內(nèi)分泌紊亂、慢性疼痛等，這些會直接影響入睡過程。還有一些是心理因素，長期的壓力、情緒波動或者焦慮情緒，會讓人的大腦處于“警戒”狀態(tài)，很難放松下來。環(huán)境也可能是“隱形兇手”，臥室光線過亮、噪聲、溫度不適，都會破壞入睡的節(jié)奏。 生活方式同樣扮演了重要角色。長時間使用電子設備，尤其是臨睡前盯著屏幕，會讓藍光褪黑素分泌，讓困意推遲到很晚才出現(xiàn)；作息時間不穩(wěn)定，也會擾亂生物鐘。飲食方面，睡前喝濃茶、咖啡或吃得過飽，都容易讓身體處于興奮或消化負擔狀態(tài)，從而影響睡眠。 有的人會忽視睡眠的重要性，以為熬夜補覺就能恢復，其實長期的睡眠質(zhì)量差，會影響免疫力、情緒穩(wěn)定性和注意力集中。遇到持續(xù)性的失眠或睡眠斷續(xù)，應當盡早去醫(yī)院做檢查，找到背后的具體原因。 當能清楚地認識到睡眠問題的根源，配合專業(yè)建議調(diào)整生活習慣、改善睡眠環(huán)境，再輔以適合自己的放松方法，大部分人都能慢慢找回安穩(wěn)入睡的感覺。畢竟，睡得好，白天才有的精力去應對生活。
2025-09-29 09:55
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