榜單公布：蘇州市看睡眠障礙的醫(yī)院哪個比較好呢“實時資訊”為什么老做夢的原因
2025-09-29 07:28
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這段時間睡得很不踏實，幾乎每天都會做各種各樣的夢，早上醒來還覺得很累，有時候夢里情節(jié)太多，醒了之后心里發(fā)慌，白天精神也有些恍惚。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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蘇州如果想看睡眠相關(guān)的問題，可以去的地方挺多，比如1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門診 2.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟醫(yī)院。睡覺時經(jīng)常做夢，其實并不一定是壞事。大多數(shù)人在快速眼動睡眠階段都會做夢，只是有些人容易記住夢的內(nèi)容。當(dāng)夢境頻繁、醒后感覺疲憊，就可能與多種因素相關(guān)。壓力和焦慮是常見原因，大腦在入睡后仍處于活躍狀態(tài)，于是情緒和記憶片段被帶進(jìn)夢境中；作息紊亂也是一個因素，比如睡得太晚或睡眠時間特別不規(guī)律；另外，身體狀況比如消化、頸肩不適，甚至臥室的溫度和光線變化，都能干擾睡眠深度，讓人在淺睡階段停留久，自然容易記住夢。 情緒調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、營造安靜的睡眠環(huán)境，對減少這種情況有幫助。不必過度擔(dān)心偶爾的夢境增多，但如果它影響到了白天的工作、學(xué)習(xí)或情緒，就有必要找醫(yī)生評估一下。說到底，睡眠是身體和大腦的修養(yǎng)時間，找到適合自己的節(jié)奏，夢也會漸漸安穩(wěn)下來。
2025-09-29 09:54
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