本月要聞：蘇州哪家醫(yī)院治神經(jīng)官能癥治得好些“實(shí)時更新”女性一生氣就全身發(fā)抖怎么辦
情緒一激動，我就會忍不住發(fā)抖，尤其是生氣的時候，心跳加快、手腳冰涼，全身像失控了一樣。事后又覺得很疲憊，也有些害怕這種狀態(tài)。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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蘇州看神經(jīng)官能癥可以去這些醫(yī)院看看：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門診 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。情緒波動引起的全身發(fā)抖，其實(shí)是身體在應(yīng)對“過度緊張”的一種反應(yīng)。生氣時，大腦會發(fā)出信號，促使腎上腺素快速分泌，心率加快、肌肉收緊，身體進(jìn)入一種類似“戰(zhàn)斗”或“逃跑”的狀態(tài)，這種時候就容易發(fā)抖。 要緩解這種情況，可以先考慮從日常習(xí)慣上下手。比如，當(dāng)情緒開始被點(diǎn)燃時，刻意放慢說話和呼吸的節(jié)奏，可以幫助身體減輕警覺感。深吸一口氣，用幾秒鐘慢慢呼出，讓胸腔和腹部都感受到氣流；或者轉(zhuǎn)移注意力，暫時離開你的環(huán)境，讓大腦有機(jī)會“降溫”。有些人會覺得通過熱水泡腳或洗個溫水澡，也能放松神經(jīng)。 另外，長期壓抑或頻繁情緒爆發(fā)，對身體和心理都是負(fù)擔(dān)。如果這種反應(yīng)影響到工作、人際，就與專業(yè)醫(yī)生或心理咨詢師溝通，了解背后的心理觸發(fā)點(diǎn)。漸漸學(xué)會識別自己情緒的“前兆”，并采取合適方式應(yīng)對，比等到癥狀出現(xiàn)再硬抗要有效得多。 情緒是身體的晴雨表，學(xué)會與它和解，就等于在關(guān)鍵時候多了一把穩(wěn)住自己的“剎車”。當(dāng)你找到適合自身的調(diào)節(jié)方式，那些讓你害怕的顫抖，也會慢慢減少。
2025-09-29 09:54
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