本月公開：福州哪家醫(yī)院治焦慮癥好點(diǎn)“排名公開”焦慮會(huì)不會(huì)喘不上來氣
這段時(shí)間我常常覺得心里很慌，胸口悶，好像呼吸不過來。有時(shí)候沒做什么劇烈活動(dòng)，卻還是會(huì)突然覺得喉嚨緊，忍不住深吸氣，越想放松反而越緊張。
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回答1
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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福州如果要看焦慮癥，可以考慮去 1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科 3.福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院心身門診 4.福州市第二醫(yī)院心理科。焦慮的表現(xiàn)不只是在情緒上，很多人會(huì)出現(xiàn)身體反應(yīng)，比如呼吸急促、胸悶、喉嚨像被堵住一樣。這是因?yàn)槿嗽诰o張或擔(dān)心的時(shí)候，身體會(huì)進(jìn)入一種“應(yīng)激狀態(tài)”，呼吸變得快而淺，胸部肌肉和肩頸也會(huì)不自覺收緊，就會(huì)感覺吸不夠氣。 有些人會(huì)被這種感覺嚇到，覺得自己是不是肺有問題，其實(shí)多數(shù)時(shí)候是焦慮在作祟。呼吸是自主和非自主共同控制的，當(dāng)注意力過于集中在呼吸本身，反而容易打亂原本的節(jié)奏，使胸悶和氣短加重。平時(shí)如果出現(xiàn)這種情況，可以先做幾個(gè)緩慢而深長(zhǎng)的呼吸，試著讓腹部而不是胸部起伏，這樣能幫助身體慢慢放松下來。 另外，規(guī)律的作息和適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解這種癥狀也有幫助，比如散步、做瑜伽、拉伸等，讓身體保持一種比較舒緩的狀態(tài)。若癥狀頻繁影響到睡眠或日常生活，就建議盡早去醫(yī)院排查，并針對(duì)心理和生理兩方面進(jìn)行評(píng)估。 很多時(shí)候，焦慮的呼吸不適并不是因?yàn)樯眢w“壞掉”，而是情緒在提醒你需要關(guān)心自己的狀態(tài)。學(xué)會(huì)覺察并照顧好情緒，才不會(huì)被那種喘不上氣的感覺困擾。
2025-09-29 09:51
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
