本周推薦：福州哪里看睡眠障礙的比較好“排名總榜公開”經(jīng)常犯困是不是有病
近幾個月白天總感覺睜不開眼，上班的時候注意力老是跑偏，開會時還打過瞌睡。晚上倒不是完全睡不著，但總覺得睡完覺像沒休息過一樣。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想檢查睡眠障礙，可以去這些醫(yī)院看看：1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。生活中總是困倦，其實原因有很多，并不都是大病引起的。晚間睡眠質(zhì)量、作息習(xí)慣、精神壓力、飲食習(xí)慣、甚至環(huán)境噪音，都會影響白天的清醒程度。有時候睡眠時長看起來夠了，但深睡眠時間不足，身體沒有得到充分修復(fù)，就容易疲勞。 也有人是因為呼吸、代謝、甲狀腺功能等方面的問題而感到困倦，甚至像低血壓、貧血這樣的情況也會讓人沒精神。長時間困倦還可能與情緒狀態(tài)有關(guān)，比如焦慮或抑郁，會在不知不覺中消耗精力。反過來說，如果只是偶爾多睡、偶爾犯困，比如前一天熬夜或工作壓力大，多休息、調(diào)整一下節(jié)奏就會緩解，那就不用過度緊張。 不過，當(dāng)困倦變成一種常態(tài)，影響到工作效率或（比如開車時打瞌睡），就需要警惕了。建議先從調(diào)整生活入手，規(guī)律入睡時間，減少睡前看手機的時間，讓臥室環(huán)境安靜、溫濕度適宜。日間適度活動，也能促進夜間好的睡眠。 困倦并非小事，它可能是身體在提醒你，某些環(huán)節(jié)出問題了。及時關(guān)注自己的作息與健康狀況，如果自己無法改善，尋求專業(yè)幫助會穩(wěn)妥，這樣才能從根源上找回清醒的狀態(tài)。
2025-09-29 09:49
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