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在福州，如果想找一個靠譜的醫(yī)院看看睡眠障礙，可以去1、福建三博福能腦科醫(yī)院 2、福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 3、福建省立醫(yī)院 4、福州市第二醫(yī)院。至于晚上躺下卻難以入睡，原因可能并不單一。精神緊張是很多人都會遇到的情況，比如工作壓力、生活瑣事或情緒波動，這些都會讓大腦處于興奮狀態(tài)，睡意自然就來得慢。另外，睡前長時間玩手機、看劇，強光讓大腦以為還是白天，也會打亂身體的生物鐘。 生活習慣也是一個關鍵點，白天如果咖啡喝得多、茶喝得濃，或者晚上吃了過多油膩的食物，都可能導致入睡困難。有些人平日缺乏運動，身體能量無法得到釋放，晚上反而精神。還有一個常被忽略的原因是睡眠環(huán)境，例如臥室的燈光、噪音、溫度，甚至是床墊和枕頭的不適，都會影響入睡質量。 情緒和身體狀況也密切相關。有時候并不是單純的想太多，而是體內激素變化、慢性疼痛、呼吸問題等在作祟。如果這種睡眠障礙持續(xù)了很長時間，還伴隨明顯的白天疲憊、記憶下降或情緒低落，就需要及時去醫(yī)院檢查，排除是否存在潛在的疾病因素。 睡眠對身體恢復和精神狀態(tài)都有很大影響。找到原因，調整作息和生活習慣，必要時尋求專業(yè)幫助，往往能讓夜晚重新變得安靜而踏實。