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大連可以考慮的醫(yī)院有：1.大連航天醫(yī)院心理門診 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。夜里頻繁驚醒，其實(shí)背后的原因挺多。有的人是因?yàn)榫駢毫μ?，白天的緊張情緒沒能放下來(lái)，晚上就容易淺睡，輕微的動(dòng)靜或身體的不適就能把人叫醒。還有的情況，是生活習(xí)慣或環(huán)境在作怪，比如睡前用電子設(shè)備太久、臥室溫度光線不合適，都會(huì)讓睡眠質(zhì)量打折扣。 身體的變化也是關(guān)鍵因素，中年以后睡眠結(jié)構(gòu)會(huì)逐漸改變，深睡眠比例減少，就更容易被驚醒。有些慢性疾病或疼痛也可能在不知不覺中影響到夜里的休息。另外，情緒波動(dòng)、焦慮等也會(huì)悄悄加劇這種狀況，讓人陷入反復(fù)醒來(lái)的循環(huán)。 想要改善這種情況，一方面要照顧好作息，比如固定時(shí)間上床、避免臨睡前喝咖啡濃茶等刺激性飲品；另一方面可以通過(guò)放松訓(xùn)練、輕度運(yùn)動(dòng)，讓身體在晚上更容易進(jìn)入深度睡眠。臥室保持適宜的溫濕度，減少噪音干擾，也能幫很大忙。 其實(shí)，睡眠是身體修復(fù)的過(guò)程。夜里一次次被打斷，久而久之精神活力、記憶力都會(huì)受到影響。留心自己白天和夜里的狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，這樣才能讓睡眠重新變得踏實(shí)而香甜。