新聞速覽：治療睡眠障礙福州哪個(gè)醫(yī)院好一點(diǎn)呢“2025年熱門(mén)”很困就是睡不著覺(jué)是什么原因
這段時(shí)間晚上一直在床上翻來(lái)覆去，明明白天困得睜不開(kāi)眼，可是一到夜里腦子就很清醒，怎么都睡不著，第二天精神差，整個(gè)人像被掏空一樣。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州想要針對(duì)睡眠障礙尋求專業(yè)幫助，可以考慮去一些比較有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)院，例如：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理門(mén)診 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福州市第二醫(yī)院 4.福建省立醫(yī)院。 人白天很困卻睡不著，背后可能有很多原因。常見(jiàn)的有精神緊繃、長(zhǎng)期焦慮、工作或生活節(jié)奏混亂，比如經(jīng)常熬夜或倒班工作會(huì)打亂生物鐘。有些人白天精神集中不起來(lái)，反而在夜里精神變得活躍，這和體內(nèi)激素分泌節(jié)律、神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)都有。另外，長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品、睡前攝入咖啡因或高糖飲食，也會(huì)讓大腦在應(yīng)該休息的時(shí)候持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，好比熄燈后發(fā)動(dòng)機(jī)還在轟鳴。 除了生活習(xí)慣，心理因素也會(huì)悄悄作怪。壓力沒(méi)地方釋放，情緒悶在心里，入睡就成了硬仗。有時(shí)本來(lái)只是偶爾失眠，但越擔(dān)心睡不好，就越睡不著，形成惡性循環(huán)。還有一些人可能存在呼吸暫停、甲狀腺功能異常等生理問(wèn)題，也會(huì)出現(xiàn)困卻睡不著的情況。 要改善這種狀況，除了尋求醫(yī)生幫助，自己也可以從作息和環(huán)境入手。規(guī)律的睡眠時(shí)間、睡前減少光線，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和放松訓(xùn)練，都能讓身體容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。關(guān)鍵是找到影響睡眠的原因，這樣醫(yī)生才能對(duì)癥調(diào)整。 當(dāng)夜晚的清醒變得頻繁，不要拖著不管。及早去醫(yī)院檢查，配合調(diào)整生活和心理狀態(tài)，往往能讓困意和好睡眠重新回到生活里。
2025-09-28 09:38
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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