新聞早知道：福州市治療睡眠障礙哪家好點(diǎn)兒“醫(yī)生口碑”睡覺(jué)總是做夢(mèng)怎么辦
晚上閉上眼就像電影開(kāi)場(chǎng)一樣，各種場(chǎng)景一個(gè)接一個(gè)，睡醒反而覺(jué)得比白天還累，白天腦子昏沉，提不起精神。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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歐陽(yáng)爭(zhēng)超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院，可以考慮：1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。 睡覺(jué)時(shí)頻繁做夢(mèng)，其實(shí)未必都是壞事，很多人都有這樣的經(jīng)歷，只是對(duì)部分人來(lái)說(shuō)，這種“熱鬧”的大腦夜生活會(huì)影響到深睡眠的比例。大腦在深睡眠階段是放松、有利于恢復(fù)精力的，如果夢(mèng)太多、過(guò)于生動(dòng)，很可能意味著深睡眠時(shí)間不足。睡眠周期被頻繁打斷，第二天自然就會(huì)感到疲憊、注意力分散。 影響的原因有不少，可能是精神壓力過(guò)大、生活節(jié)奏紊亂、晚間過(guò)度使用電子產(chǎn)品等。也有人因?yàn)樗攮h(huán)境嘈雜、臥室光線不當(dāng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。身體方面，例如內(nèi)分泌波動(dòng)、胃部不適，也會(huì)給大腦制造多“夢(mèng)境素材”。 要緩解這種情況，可以先從生活習(xí)慣入手。保持固定的作息時(shí)間，減少睡前性活動(dòng)，臥室盡量保持安靜、昏暗、適宜的溫度。睡前讓自己逐漸安靜下來(lái)，比如泡泡熱水腳，做做深呼吸，或聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。白天的運(yùn)動(dòng)對(duì)夜間睡眠也很有幫助，不過(guò)時(shí)間安排在睡前兩三個(gè)小時(shí)之前。 如果調(diào)整一段時(shí)間后依舊感到困擾，出現(xiàn)精神狀態(tài)明顯下降、影響工作生活，就建議去醫(yī)院進(jìn)行評(píng)估，找出背后的具體原因。睡眠問(wèn)題并不是單純的“睡不好”，它會(huì)影響情緒、記憶力甚至身體健康。盡早關(guān)注自己睡眠的質(zhì)量，是對(duì)生活狀態(tài)的一種保護(hù)。
2025-09-28 09:37
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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