無錫治睡眠障礙正規(guī)的醫(yī)院有哪些地方好？長期熬夜對身體有哪些危害
晚上常常到凌晨兩三點才睡，白天精神恍惚，總覺得頭重眼花，記憶力也差了不少，連平時愛好的事情都提不起勁來。
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回答1
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儲興 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫治療睡眠障礙可以考慮的正規(guī)醫(yī)院有：1.無錫顧連醫(yī)院精神心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第二人民醫(yī)院 4.江南大學附屬醫(yī)院。長期熬夜對身體的影響，很多時候是悄悄累積的。直接的，就是第二天醒來費勁，腦子像被棉花堵著一樣，反應(yīng)慢、注意力渙散。長時間缺乏睡眠，免疫系統(tǒng)會變?nèi)酰苋菀赘忻盎虺霈F(xiàn)各種小毛病。身體各個系統(tǒng)的修復需要在睡眠中完成，如果一直不給它充足的時間，就像機器一直運轉(zhuǎn)不休，早晚會出故障。 對心血管也是一種負擔，夜里該休息的時候心率和血壓本該下降，卻因為熬夜一直處在相對緊張的狀態(tài)，這樣持續(xù)下去，隱患會慢慢累積。皮膚狀況也會受影響，長痘、暗沉、干燥，有時就是沒睡好的。情緒方面，長期睡眠不足往往伴隨著焦慮、易怒或者情緒低落，人際也可能因此變得緊張。 很多人覺得年輕可以透支，身體扛得住，但其實這是在消耗看不見的“儲備”。一天的精力如果不能通過充足睡眠去補齊，第二天的工作和生活質(zhì)量都會打折扣。對一些需要長期集中注意力的職業(yè)來說，這個影響是明顯。 規(guī)律的作息，就像給身體按下“恢復”按鈕。合理安排睡眠時間，減少深夜長時間用電子設(shè)備的習慣，不僅有助于白天的專注力，也是在為未來的健康投資。熬夜帶來的損耗，短期可能只是困倦，長期卻會加快身體的“磨損”，早點重視總是好的。
2025-09-28 09:28
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