新聞資訊：無錫市治療睡眠障礙哪家看好一點呢“實力公布”為什么睡覺總是睡一兩個小時就醒
這段時間睡覺特別困擾我，晚上雖然能入睡，但沒多久就會醒來，然后翻來覆去很難再睡著，白天整個人都很疲憊。
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回答1
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儲興 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫看這類睡眠問題，可以考慮去1.無錫顧連醫(yī)院心理門診 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市中醫(yī)醫(yī)院 4.無錫市第四人民醫(yī)院。很多人總覺得自己只是“睡得淺”，但在夜里醒來，背后可能有多種原因。常見的是精神緊張或壓力過大，大腦還處在一種過度警覺的狀態(tài)，哪怕身體困倦，睡眠也容易被打斷。有的人是因為生活習(xí)慣不規(guī)律，比如睡前長時間刷手機(jī)、飲用含咖啡因的飲料，或者在臨睡前進(jìn)行劇烈運動，這些都會讓入睡后不夠穩(wěn)。 除了心理和習(xí)慣因素，身體狀況也是關(guān)鍵。甲狀腺功能、血糖波動、慢性疼痛、呼吸系統(tǒng)問題等，都可能讓睡眠變得零碎。還有一些人本身睡眠周期就偏短，對外界聲音、光線敏感，稍有環(huán)境變化就會醒。增長也會影響睡眠結(jié)構(gòu)，深睡眠比例減少，夜間覺醒次數(shù)增加。 要改善這樣的狀況，日?？蓮墓潭ㄋ邥r間、睡前營造安靜昏暗的環(huán)境入手，盡量避免長時間思考工作或憂心事。晚餐清淡，不要太晚，也能減少夜間不適感。若自行調(diào)整難以奏效，去專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行睡眠監(jiān)測，看看是否存在深層次的病理因素。 睡眠不穩(wěn)雖然常見，但出現(xiàn)就不應(yīng)忽視，找到原因、有針對性地調(diào)整，才能讓夜晚安靜下來，白天也能擁有充足的精力。
2025-09-28 09:25
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