技術(shù)排名：大連看睡眠障礙的好醫(yī)院有哪些呢女生“熱點(diǎn)宣布”很難入睡的原因有哪些
連續(xù)兩個(gè)月，我?guī)缀趺刻於家诖采陷氜D(zhuǎn)到凌晨才能睡著，腦子像開(kāi)了燈一樣停不下來(lái)，第二天又精神不濟(jì)，工作效率明顯下降。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
趙長(zhǎng)蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
-
如果在大連，可以去看看這些醫(yī)院：1.大連航天醫(yī)院 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院。睡眠問(wèn)題背后的原因，其實(shí)比想象中要多。常見(jiàn)的一類與生活節(jié)奏直接相關(guān)，白天的壓力、情緒波動(dòng)、甚至工作上的小插曲，都可能讓大腦處于高度興奮的狀態(tài)，到了晚上也難以“關(guān)機(jī)”。還有一些人習(xí)慣了睡前刷手機(jī)、看劇，這些屏幕光會(huì)抑制褪黑素分泌，讓入睡時(shí)間被不斷推遲。 環(huán)境也是個(gè)影響因素，比如臥室噪音、光線太亮，或者床鋪不舒適，都會(huì)讓睡眠質(zhì)量打折扣。身體健康狀況同樣不能忽視，甲狀腺功能異常、呼吸系統(tǒng)不適、激素水平波動(dòng)等，都可能在暗中影響睡眠節(jié)律。女性在經(jīng)期前后或更年期，也容易因內(nèi)分泌變化而出現(xiàn)失眠。 另外，心理層面的因素更為隱蔽。焦慮、抑郁或者長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張，會(huì)讓人進(jìn)入一種惡性循環(huán)——越擔(dān)心睡不好，就越睡不著。作息習(xí)慣不規(guī)律也會(huì)破壞身體的生物鐘，例如輪班工作或頻繁跨時(shí)區(qū)旅行，往往讓人需要更長(zhǎng)時(shí)間來(lái)適應(yīng)新的節(jié)律。 想要緩解，除了就醫(yī)排查原因，還需要在日常里一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整。規(guī)律的睡眠時(shí)間、舒適的睡眠環(huán)境和適度的放松訓(xùn)練，能為好睡眠打好基礎(chǔ)。慢慢地，當(dāng)心身體重新找到節(jié)奏，那種在夜深時(shí)伴隨困意安然入睡的感覺(jué)，才會(huì)重新回到生活里。
2025-09-28 09:21
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
-
-
補(bǔ)佳樂(lè)
療效：與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)...
-
-
伊爾
療效：適用于各種原因引起的雌激素缺...
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
