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牙齦發(fā)炎腫痛是常見的口腔問題，想要快速消炎可以從多方面入手。 首先是保持口腔清潔。飯后及時漱口，使用正確的刷牙方法，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分鐘，這樣能有效清除口腔內(nèi)的食物殘渣和細菌，減少對牙齦的刺激。還可以使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，進一步保持口腔衛(wèi)生。 飲食調(diào)整也很重要。避免食用辛辣、刺激性食物以及過冷過熱的食物，這些食物可能會加重牙齦的炎癥和疼痛。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、西蘭花等，它們有助于增強牙齦的抵抗力，促進炎癥的恢復(fù)。 使用藥物輔助消炎?？梢赃x擇具有殺菌消炎作用的漱口水，在飯后或刷牙后使用，能幫助清潔口腔、抑制細菌生長。一些口腔含片也能起到緩解炎癥的作用。 另外，按摩牙齦也有一定效果。洗凈雙手后，用食指在牙齦上輕輕打圈按摩，可促進牙齦的血液循環(huán)，增強局部抵抗力，緩解腫痛。 如果牙齦發(fā)炎腫痛的情況比較嚴重，經(jīng)過上述方法處理后仍無明顯改善，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行診斷和治療，可能會進行洗牙、刮治等操作，以去除牙菌斑、牙結(jié)石等刺激因素，達到消炎的目的。